Chez Life Style Fitness, chaque nouveau membre bénéficie de 6 rendez-vous coaching pour poser des bases solides. Le premier rendez-vous est une étape clé, pensée pour comprendre vos objectifs, analyser votre condition physique et établir un plan d'entraînement 100 % personnalisé. Grâce à un entretien individuel, une analyse corporelle via la technologie InBody, un test de condition cardio et une initiation aux machines, vous repartez avec un programme structuré et des objectifs clairs. Vous savez quoi faire, pourquoi vous le faites, et comment progresser en toute sécurité. Notre approche repose sur l’écoute, la précision et la motivation. Ce premier coaching n’est que le début : les rendez-vous suivants vous aideront à ajuster votre programme, rester motivé et progresser à votre rythme. Commencez votre parcours avec confiance, encadré(e) par des coachs professionnels. Life Style Fitness vous accompagne vers des résultats concrets et durables.
Votre premier rendez-vous coaching : les bases d’un entraînement réussi
Chez nous, chaque nouveau membre bénéficie de 6 rendez-vous de coaching pour bien démarrer son parcours. Ces rendez-vous ont pour objectif de vous accompagner, de vous motiver, et surtout, de vous offrir un cadre structuré et personnalisé.
Le premier rendez-vous est une étape essentielle : il pose les fondations de votre réussite.
Nous commençons par un entretien individuel. C’est l’occasion d’échanger sur vos attentes, vos objectifs, vos antécédents, mais aussi vos envies et vos éventuels freins.
Pourquoi avez-vous décidé de vous entraîner ? Qu’est-ce qui vous motive ? Que souhaitez-vous changer ou améliorer ?
Cette première étape nous permet de mieux vous comprendre et de créer une base de travail sur mesure, en cohérence avec vos besoins.
Vient ensuite le test InBody, réalisé avec un appareil professionnel mesurant la composition corporelle.
Ce test fournit des données précises sur :
la masse graisseuse,
la masse musculaire,
le niveau d’hydratation,
le métabolisme de base,
l’équilibre corporel…
C’est un point de départ concret qui servira à suivre votre évolution au fil du temps, à ajuster vos entraînements et à objectiver vos progrès.
Nous réalisons également un test cardio pour évaluer votre niveau de forme actuel.
Ce test est essentiel pour adapter l’intensité de vos futurs entraînements.
L’objectif : éviter la frustration ou le surentraînement, tout en favorisant votre progression et votre motivation.
C’est à partir de ce test que nous pourrons vous proposer un plan d’action efficace et réaliste.
Nous terminons ce rendez-vous par une initiation aux différents équipements cardio : vélo, tapis de course, marche inclinée, rameur, cross trainer…
L’idée est de déterminer ce qui vous convient le mieux, selon vos sensations, votre niveau et vos objectifs.
Pourquoi faire du vélo plutôt que de la course ? Est-il préférable de commencer par la marche inclinée ? Quels sont les avantages du cross trainer pour vous ?
Nous répondons à toutes ces questions pour vous orienter vers les meilleures options dès le départ.
À ce stade, vous êtes prêt(e) à vous entraîner seul(e), en toute autonomie et avec efficacité.
Vous repartez avec :
✅ un programme structuré et adapté,
✅ des objectifs clairs,
✅ des repères concrets pour progresser,
✅ une vraie compréhension de ce que vous faites et pourquoi vous le faites.
Tout est conçu pour que vos entraînements soient un succès, que vous restiez motivé(e), et que vous preniez plaisir à chaque séance.
Et ce n’est que le début…
Le premier rendez-vous n’est qu’une étape. Les suivants viendront renforcer votre progression, vous aider à ajuster votre plan, à rester motivé(e) et à aller toujours plus loin, à votre rythme.
