Studio
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Dance
11:00 - 12:00
Erwin
Dance
Pilates
19:00 - 20:00
Jamila
Pilates
Abdos Fessiers
20:00 - 21:00
Thomas
Abdos Fessiers
ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.
Club Joy Power
20:00 - 21:00
Yana
Club Joy Power
ClubJoy Power® est un cours collectif très efficace lors vos entrainements avec un haltère avec des poids. La lourdeur des poids est adapté à vos besoins. ClubJoy Power® est idéal si vous souhaitez travailler sur l’entièreté de votre corps. Idéal pour avoir plus d’énergie et de force.
Dance
19:00 - 20:00
Erwin
Dance
Insanity
20:00 - 21:00
Thomas
Insanity
Cette séance d'entraînement est complètement fou! Il s'agit d'un entraînement par intervalles à haute intensité qui est parfait pour les personnes qui veulent obtenir beaucoup de résultats en peu de temps. 'insane' est un entraînement stimulant et fougueux. Pour 'insane', vous n'avez pas besoin de poids ou d'équipement compliqué, juste le désir de vous tester et de repousser vos limites.
Tout cela se fait par des exercices d'intensité maximale avec de courtes périodes de repos qui peuvent brûler jusqu'à 500 calories par demi-heure !
Tout cela se fait par des exercices d'intensité maximale avec de courtes périodes de repos qui peuvent brûler jusqu'à 500 calories par demi-heure !
Abs & Thighs
19:00 - 20:00
Veerle
Abs & Thighs
Cycling
20:00 - 21:00
Stijn
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Club yoga
19:00 - 20:00
Jamila
Club yoga
Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.