Tabata

De Tabatamethode is 20 seconden intensieve training gevolgd door 10 seconden herstel, 8 keer te herhalen voor een totale training van 4 minuten. Afgezien van de timing is de enige regel om het beste effect te garanderen de maximale intensiteit. Professor Tabata herinnert ons eraan dat "als je je na een sessie goed voelt, komt dat omdat je het niet goed hebt gedaan", dit is het soort intensiteit dat je moet bereiken tijdens de training. 4 redenen om de Tabata-methode te gebruiken besparen tijd en maximaliseren: je kunt trainen, zelfs als je niet veel tijd hebt (het is moeilijk om niet een paar minuten in je schema te vinden) effectief voor gewichtsverlies en om de stofwisseling te stimuleren: je verbrandt meer calorieën, langer en je blijft ze zelfs verbranden na de training. verbetert je conditie en je gezondheid: verbetering van de cardiovasculaire capaciteit3 en een verminderd risico op diabetes.

Wordt gegeven in : Saint-Georges, Overijse, Luik, Rocourt, Hoei