Horaire

Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.

Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.

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Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.

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Le cours de step est construit autour d'une multitude de combinaisons structurées par une chorégraphie et rythmées par une musique dynamique.

 A mi-chemin entre un travail cardio, de renforcement musculaire, le Step a également une dimension artistique.

 Le Step vous permet d'avoir une activité physique complète, ludique, rythmée par la musique, laissez vous transporter !

ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

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Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.

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Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.

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Le cours de step est construit autour d'une multitude de combinaisons structurées par une chorégraphie et rythmées par une musique dynamique.

 A mi-chemin entre un travail cardio, de renforcement musculaire, le Step a également une dimension artistique.

 Le Step vous permet d'avoir une activité physique complète, ludique, rythmée par la musique, laissez vous transporter !

L’aérobic est connu et reconnu pour ses nombreux bienfaits sur notre organisme :

. ce sport accroit votre endurance et votre résistance.

. cela vous permet d’éviter des maladies d'origine virale : en effet, ce sport booste votre système immunitaire.

. l’aérobic réduit les risques de santé tels que des maladies cardio-vasculaires, l’obésité, l’hypertension, le diabète de type 2, les attaques cardiaques.

. l’aérobic aide à garder vos artères propres : faire des exercices d'aérobic augmente le taux de cholestérol HDL (bon cholestérol) et diminue le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol).

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ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.

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POWER est un programme de conditionnement physique basé sur les entrainements professionnels de musculation avec l’usage de la barre et des disques interchangeables pour entrainer tous les groupes musculaires du corps. Parmi les nombreux bénéfices, vous retrouverez la tonification et la définition musculaires, la consummation des graisses, une amélioration de la force et de la coordination neuromusculaire. Ses 4 versions différentes et le POWER CARDIO assurent une évolution et une progression constante à votre travail musculaire. POWER est une activité motivante comme aucune autre et permet au participant de construire la base d’une bonne santé physique et mentale complète.

Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.

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