Studio
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Virtual Pilates
09:00 - 10:00
Virtual Pilates
Zumba
10:00 - 11:00
Zumba
Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.
Club yoga
11:00 - 12:00
Club yoga
Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.
Virtual Pilates
09:00 - 10:00
Virtual Pilates
Virtual Yoga
10:00 - 11:00
Virtual Yoga
/
11:00 - 11:30
/
/
/
11:30 - 12:30
/
/
/
09:00 - 10:00
/
/
/
10:00 - 11:00
/
/
/
11:00 - 12:00
/
/
/
09:00 - 09:30
/
/
/
09:30 - 10:30
/
/
Ecole du dos
10:30 - 12:30
Ecole du dos
Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.
Virtual Power
09:00 - 10:00
Virtual Power
Virtual Yoga
10:00 - 11:00
Virtual Yoga
Virtual Power
11:00 - 12:00
Virtual Power
Virtual Pilates
09:00 - 10:00
Virtual Pilates
/
10:00 - 10:30
/
/
Step
10:30 - 11:30
Step
Le cours de step est construit autour d'une multitude de combinaisons structurées par une chorégraphie et rythmées par une musique dynamique.
A mi-chemin entre un travail cardio, de renforcement musculaire, le Step a également une dimension artistique.
Le Step vous permet d'avoir une activité physique complète, ludique, rythmée par la musique, laissez vous transporter !
Abdos Fessiers
11:30 - 12:30
Abdos Fessiers
ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.
/
09:00 - 10:00
/
/
Ecole du dos
09:30 - 11:30
Ecole du dos
Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.
Virtual Power
11:30 - 12:30
Virtual Power
/
12:00 - 13:00
/
/
/
13:00 - 14:00
/
/
Virtual Power
14:00 - 14:30
Virtual Power
Virtual Pilates
15:00 - 16:00
Virtual Pilates
Virtual Hitt Barbell
15:30 - 16:00
Virtual Hitt Barbell
Virtual Hard Core
16:00 - 16:30
Virtual Hard Core
Virtual Yoga
16:30 - 17:00
Virtual Yoga
Virtual Power
12:30 - 13:00
Virtual Power
/
13:00 - 13:30
/
/
Virtual Pilates
13:30 - 14:30
Virtual Pilates
Virtual Butt Blaster
14:30 - 15:00
Virtual Butt Blaster
/
15:00 - 16:00
/
/
/
16:00 - 17:00
/
/
/
12:00 - 12:30
/
/
Virtual Pilates
12:30 - 13:30
Virtual Pilates
Virtual Power
13:30 - 14:30
Virtual Power
Virtual Yoga
14:30 - 15:30
Virtual Yoga
/
15:30 - 16:30
/
/
Virtual Hard Core
16:30 - 17:00
Virtual Hard Core
Virtual Power
12:30 - 13:30
Virtual Power
Virtual Pilates
13:30 - 14:30
Virtual Pilates
/
14:30 - 15:00
/
/
Virtual Butt Blaster
15:00 - 15:30
Virtual Butt Blaster
Virtual Hitt Barbell
15:30 - 16:00
Virtual Hitt Barbell
/
16:00 - 17:00
/
/
/
12:00 - 13:00
/
/
/
13:00 - 13:30
/
/
Virtual Butt Blaster
13:30 - 14:00
Virtual Butt Blaster
Virtual Hitt Barbell
14:00 - 14:30
Virtual Hitt Barbell
/
14:30 - 15:30
/
/
Virtual Pilates
15:30 - 16:30
Virtual Pilates
Virtual Yoga
16:30 - 17:30
Virtual Yoga
Virtual Power
12:30 - 13:30
Virtual Power
Virtual Yoga
13:30 - 14:30
Virtual Yoga
/
14:30 - 15:30
/
/
Virtual Pilates
15:30 - 16:30
Virtual Pilates
Virtual Butt Blaster
16:30 - 17:00
Virtual Butt Blaster
/
12:30 - 13:30
/
/
/
13:30 - 14:00
/
/
/
14:00 - 14:30
/
/
Virtual Butt Blaster
14:30 - 15:00
Virtual Butt Blaster
Virtual Pilates
15:00 - 16:00
Virtual Pilates
Virtual Hard Core
16:00 - 16:30
Virtual Hard Core
Virtual Yoga
16:30 - 17:30
Virtual Yoga
Virtual Butt Blaster
17:00 - 17:30
Virtual Butt Blaster
/
17:30 - 18:00
/
/
Virtual Pilates
18:00 - 19:00
Virtual Pilates
Cycling
19:00 - 20:00
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Core training
20:00 - 21:00
Core training
Virtual Power
21:00 - 22:00
Virtual Power
/
17:00 - 17:30
/
/
Virtual Hitt Barbell
17:30 - 18:00
Virtual Hitt Barbell
Virtual Yoga
18:00 - 19:00
Virtual Yoga
Step
19:00 - 20:00
Step
Le cours de step est construit autour d'une multitude de combinaisons structurées par une chorégraphie et rythmées par une musique dynamique.
A mi-chemin entre un travail cardio, de renforcement musculaire, le Step a également une dimension artistique.
Le Step vous permet d'avoir une activité physique complète, ludique, rythmée par la musique, laissez vous transporter !
Aerobic
20:00 - 21:00
Aerobic
L’aérobic est connu et reconnu pour ses nombreux bienfaits sur notre organisme :
. ce sport accroit votre endurance et votre résistance.
. cela vous permet d’éviter des maladies d'origine virale : en effet, ce sport booste votre système immunitaire.
. l’aérobic réduit les risques de santé tels que des maladies cardio-vasculaires, l’obésité, l’hypertension, le diabète de type 2, les attaques cardiaques.
. l’aérobic aide à garder vos artères propres : faire des exercices d'aérobic augmente le taux de cholestérol HDL (bon cholestérol) et diminue le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol).
Virtual Pilates
21:00 - 22:00
Virtual Pilates
Virtual Hitt Barbell
17:00 - 17:30
Virtual Hitt Barbell
Virtual Yoga
17:30 - 18:30
Virtual Yoga
/
18:30 - 19:00
/
/
Abdos Fessiers
19:00 - 20:00
Abdos Fessiers
ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.
Cycling
20:00 - 21:00
Gerrit
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Virtual Power
21:00 - 22:00
Virtual Power
Virtual Yoga
17:00 - 18:00
Virtual Yoga
/
18:00 - 19:00
/
/
Power
19:00 - 20:00
Power
POWER est un programme de conditionnement physique basé sur les entrainements professionnels de musculation avec l’usage de la barre et des disques interchangeables pour entrainer tous les groupes musculaires du corps. Parmi les nombreux bénéfices, vous retrouverez la tonification et la définition musculaires, la consummation des graisses, une amélioration de la force et de la coordination neuromusculaire. Ses 4 versions différentes et le POWER CARDIO assurent une évolution et une progression constante à votre travail musculaire. POWER est une activité motivante comme aucune autre et permet au participant de construire la base d’une bonne santé physique et mentale complète.
Zumba
20:00 - 21:00
Zumba
Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.
/
21:00 - 22:00
/
/
/
17:30 - 18:00
/
/
Virtual Power
18:00 - 19:00
Virtual Power
/
19:00 - 20:00
/
/
/
20:00 - 21:00
/
/
Virtual Butt Blaster
21:00 - 21:30
Virtual Butt Blaster
/
21:30 - 22:00
/
/
/
17:00 - 18:00
/
/
Virtual Power
18:00 - 19:00
Virtual Power
/
19:00 - 19:30
/
/
/
19:30 - 20:30
/
/
/
20:30 - 21:00
/
/
/
21:00 - 22:00
/
/
Virtual Power
17:30 - 18:30
Virtual Power
/
18:30 - 19:30
/
/
/
19:30 - 20:30
/
/
Virtual Power
20:30 - 21:30
Virtual Power
Virtual Power
21:00 - 21:30
Virtual Power
/
21:30 - 22:00
/
/