Piscine
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Aquabike
10:15 - 11:15
Tom
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquabike
10:00 - 11:00
Vidal
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquabike
10:00 - 11:00
Vidal
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquabike
10:00 - 11:00
Tom
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquawork
11:00 - 12:00
Tom
Aquawork
Innovant, un cours d’Aquawork™ se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Objectif : stimuler toute la musculature en combinant la résistance de l’eau (hydraulique) et la résistance mécanique liée à l’utilisation des accessoires fitness. En prime : des chorégraphies rythmées et évolutives à réaliser en musique. Redoutable !
Aquabike
10:30 - 11:30
Axel
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquabike
11:30 - 12:30
Axel
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquabike
11:00 - 12:00
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Zumba
11:00 - 12:00
Lien
Zumba
Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.
Aquabike
12:00 - 13:00
Tom
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquadynamic
12:15 - 13:15
Inez
Aquadynamic
45 minutes dynamiques pour faire du sport sans même s'en apercevoir. Une ambiance fun, ludique et rythmée par des mouvements en musique faciles à suivre et sans impact (Et oui , l’eau amortit naturellement les chocs et permet de se défouler sans se faire mal aux articulations).
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Aquabike
20:00 - 21:00
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquadynamic
18:40 - 19:40
Inez
Aquadynamic
45 minutes dynamiques pour faire du sport sans même s'en apercevoir. Une ambiance fun, ludique et rythmée par des mouvements en musique faciles à suivre et sans impact (Et oui , l’eau amortit naturellement les chocs et permet de se défouler sans se faire mal aux articulations).
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Aquabike
20:00 - 21:00
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquawork
18:00 - 19:00
Aquawork
Innovant, un cours d’Aquawork™ se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Objectif : stimuler toute la musculature en combinant la résistance de l’eau (hydraulique) et la résistance mécanique liée à l’utilisation des accessoires fitness. En prime : des chorégraphies rythmées et évolutives à réaliser en musique. Redoutable !
Aquadynamic
19:00 - 20:00
Karine
Aquadynamic
45 minutes dynamiques pour faire du sport sans même s'en apercevoir. Une ambiance fun, ludique et rythmée par des mouvements en musique faciles à suivre et sans impact (Et oui , l’eau amortit naturellement les chocs et permet de se défouler sans se faire mal aux articulations).
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Aquadynamic
18:15 - 19:15
Inez
Aquadynamic
45 minutes dynamiques pour faire du sport sans même s'en apercevoir. Une ambiance fun, ludique et rythmée par des mouvements en musique faciles à suivre et sans impact (Et oui , l’eau amortit naturellement les chocs et permet de se défouler sans se faire mal aux articulations).
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Aquabike
19:30 - 20:30
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquabike
19:15 - 20:15
Sandra
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Studio
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Bodysculpt
10:00 - 11:00
Bodysculpt
Comme son nom l’indique, le Body Sculpt a pour objectif d’aider à remodeler rapidement sa silhouette. Un cours, d’une durée moyenne de 45 minutes, alterne des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort.
Yoga
11:00 - 12:00
Yoga
Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.
Total Body Training
Sculpt & Stretch
11:00 - 12:00
Sculpt & Stretch
Cours de détende qui permettra à votre corps de retrouver jeunesse éternel !
Functional Back Ergonomics
10:00 - 11:00
Advanced
Functional Back Ergonomics
Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.
Functional Back Ergonomics
11:00 - 12:00
Starter
Functional Back Ergonomics
Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.
Step
09:00 - 10:00
Step
Le cours de step est construit autour d'une multitude de combinaisons structurées par une chorégraphie et rythmées par une musique dynamique.
A mi-chemin entre un travail cardio, de renforcement musculaire, le Step a également une dimension artistique.
Le Step vous permet d'avoir une activité physique complète, ludique, rythmée par la musique, laissez vous transporter !
Power pilastics
10:00 - 11:00
Power pilastics
Functional Back Ergonomics
11:00 - 12:00
Functional Back Ergonomics
Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.
Total Body Training
Core training
11:00 - 12:00
Core training
Step
10:15 - 11:15
Step
Le cours de step est construit autour d'une multitude de combinaisons structurées par une chorégraphie et rythmées par une musique dynamique.
A mi-chemin entre un travail cardio, de renforcement musculaire, le Step a également une dimension artistique.
Le Step vous permet d'avoir une activité physique complète, ludique, rythmée par la musique, laissez vous transporter !
Total Body Training
Yoga
10:00 - 11:00
Samit
Yoga
Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.
Zumba
11:00 - 12:00
Zumba
Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.
Functional Back Ergonomics
12:30 - 13:30
Functional Back Ergonomics
Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.
Step
19:00 - 20:00
Step
Le cours de step est construit autour d'une multitude de combinaisons structurées par une chorégraphie et rythmées par une musique dynamique.
A mi-chemin entre un travail cardio, de renforcement musculaire, le Step a également une dimension artistique.
Le Step vous permet d'avoir une activité physique complète, ludique, rythmée par la musique, laissez vous transporter !
Pilates
20:00 - 21:00
Sandra J.
Pilates
Functional Back Ergonomics
18:00 - 19:00
Functional Back Ergonomics
Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.
Fatburner
19:00 - 20:00
Fatburner
Cette combinaison de cardio et de tonification musculaire est idéale pour votre silhouette.
Zumba
20:00 - 21:00
Carole
Zumba
Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.
Abdos Fessiers
18:00 - 19:00
Lauren
Abdos Fessiers
ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.
Functional Back Ergonomics
19:00 - 20:00
Functional Back Ergonomics
Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.
Pilates
20:00 - 21:00
Muriel
Pilates
Yoga
18:30 - 19:30
Yoga
Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.
Tabata
19:30 - 20:00
Lauren
Tabata
La méthode Tabata c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Mise à part le timing, la seule règle, pour garantir le meilleur effet, c’est une intensité maximale. Le professeur Tabata rappelle « si vous vous sentez bien juste après une séance, c’est que vous ne l’avez pas bien faite », c’est ce genre d’intensité que vous devez atteindre pendant l’entraînement.
4 raisons d’utiliser la méthode Tabata gagner du temps et le maximiser : on peut s’entraîner même si l’on ne dispose pas de beaucoup de temps (difficile de ne pas trouver quelques minutes dans son emploi du temps) efficace pour la perte de poids et pour stimuler le métabolisme : vous brûlez plus de calories, plus longtemps et vous continuez même à les brûler après le workout. améliore votre niveau de fitness et votre santé : amélioration des capacités cardiovasculaires3 et diminution des risques de diabète.
4 raisons d’utiliser la méthode Tabata gagner du temps et le maximiser : on peut s’entraîner même si l’on ne dispose pas de beaucoup de temps (difficile de ne pas trouver quelques minutes dans son emploi du temps) efficace pour la perte de poids et pour stimuler le métabolisme : vous brûlez plus de calories, plus longtemps et vous continuez même à les brûler après le workout. améliore votre niveau de fitness et votre santé : amélioration des capacités cardiovasculaires3 et diminution des risques de diabète.
Zumba
20:00 - 21:00
Lien
Zumba
Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.
Bootcamp zone
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Cycling
10:00 - 11:00
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Bootcamp
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Bootcamp !
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je brûle un maximum de calorie
je renforce complètement mon corps
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Cycling
10:00 - 11:00
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Cycling
10:30 - 11:30
Muriel
Cycling
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Bootcamp
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Bootcamp
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Bootcamp
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Bootcamp
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Bootcamp !
j’améliore rapidement ma condition
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Cycling
20:00 - 21:00
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Boxing
Bootcamp
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Notre conseil du jour ? Venez tester dès demain !
Cycling
20:45 - 21:45
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.