Uurrooster

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Innovatief, een groepsles van Aquawork™ wordt geoefend met elastieken en schuimblokken. Doel: het stimuleren van het gehele spierstelsel door het combineren van de weerstand van het water (hydraulisch) en de mechanische weerstand gekoppeld aan het gebruik van fitnessaccessoires. Bonus: ritmische en progressieve choreografieën op muziek.

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

45 dynamische minuten om te sporten zonder het te merken. Een leuke, speelse en ritmische sfeer met bewegingen op muziek die gemakkelijk te volgen zijn en zonder impact (ja, water absorbeert op natuurlijke wijze schokken en laat u toe om stoom af te blazen zonder uw gewrichten te kwetsen).

Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

45 dynamische minuten om te sporten zonder het te merken. Een leuke, speelse en ritmische sfeer met bewegingen op muziek die gemakkelijk te volgen zijn en zonder impact (ja, water absorbeert op natuurlijke wijze schokken en laat u toe om stoom af te blazen zonder uw gewrichten te kwetsen).

Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Innovatief, een groepsles van Aquawork™ wordt geoefend met elastieken en schuimblokken. Doel: het stimuleren van het gehele spierstelsel door het combineren van de weerstand van het water (hydraulisch) en de mechanische weerstand gekoppeld aan het gebruik van fitnessaccessoires. Bonus: ritmische en progressieve choreografieën op muziek.

45 dynamische minuten om te sporten zonder het te merken. Een leuke, speelse en ritmische sfeer met bewegingen op muziek die gemakkelijk te volgen zijn en zonder impact (ja, water absorbeert op natuurlijke wijze schokken en laat u toe om stoom af te blazen zonder uw gewrichten te kwetsen).

Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

45 dynamische minuten om te sporten zonder het te merken. Een leuke, speelse en ritmische sfeer met bewegingen op muziek die gemakkelijk te volgen zijn en zonder impact (ja, water absorbeert op natuurlijke wijze schokken en laat u toe om stoom af te blazen zonder uw gewrichten te kwetsen).

Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Zoals de naam al aangeeft, is Body Sculpt ontworpen om je te helpen je figuur snel te hervormen. Een les, die gemiddeld 45 minuten duurt, wordt afgewisseld met cardiosessies, afgewisseld met spieropbouwende oefeningen die worden uitgevoerd met elastieken, stokken of halters om de intensiteit van de inspanning te optimaliseren.

Yoga Lekker ontspannen, juist leren ademen, tijd voor jezelf. Bij Life Syle Fitness kun je heerlijk herbronnen tijdens een yogales.
Een yogales bestaat uit een evenwichtige reeks houdingen die geconcentreerd en met veel aandacht voor de ademhaling worden uitgevoerd. Het gaat hierbij niet om de prestatie, maar het doel is om je lichaam beter te leren kennen. Hierdoor kan je gaande weg beter ontspannen. Zo kan je de samenhang ervaren tussen lichaam en geest.

Ontspanningscursus die uw lichaam de eeuwige jeugd zal laten vinden!

Hier leer je de kern van je lichaam trainen: buikspieren, rugspieren en bodembekkenspieren. Je krijgt er een goede houding door en helpt je je algemene kracht te verbeteren.

Hier leer je de kern van je lichaam trainen: buikspieren, rugspieren en bodembekkenspieren. Je krijgt er een goede houding door en helpt je je algemene kracht te verbeteren.

Een kleine opwarming wordt gevolgd door combinaties van stappen op en rond de step (een verhoogd “bankje”), om te eindigen met een cool down (rekken van de spieren en relaxatie). De nadruk ligt op conditie en fun; door de aard van de bewegingen worden ook de been-, bil-, buik-, arm- en borstspieren getraind. De choreografie wordt stap voor stap opgebouwd, zodat deze les zowel geschikt is voor beginners als gevorderden. Laat je meeslepen door de opzwepende muziek, werk je in het zweet, verstevig je spieren en beleef vooral veel plezier aan deze les!

Hier leer je de kern van je lichaam trainen: buikspieren, rugspieren en bodembekkenspieren. Je krijgt er een goede houding door en helpt je je algemene kracht te verbeteren.

Een kleine opwarming wordt gevolgd door combinaties van stappen op en rond de step (een verhoogd “bankje”), om te eindigen met een cool down (rekken van de spieren en relaxatie). De nadruk ligt op conditie en fun; door de aard van de bewegingen worden ook de been-, bil-, buik-, arm- en borstspieren getraind. De choreografie wordt stap voor stap opgebouwd, zodat deze les zowel geschikt is voor beginners als gevorderden. Laat je meeslepen door de opzwepende muziek, werk je in het zweet, verstevig je spieren en beleef vooral veel plezier aan deze les!

ClubJoy Power® is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. ClubJoy Power® is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.

Yoga Lekker ontspannen, juist leren ademen, tijd voor jezelf. Bij Life Syle Fitness kun je heerlijk herbronnen tijdens een yogales.
Een yogales bestaat uit een evenwichtige reeks houdingen die geconcentreerd en met veel aandacht voor de ademhaling worden uitgevoerd. Het gaat hierbij niet om de prestatie, maar het doel is om je lichaam beter te leren kennen. Hierdoor kan je gaande weg beter ontspannen. Zo kan je de samenhang ervaren tussen lichaam en geest.

Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.

Hier leer je de kern van je lichaam trainen: buikspieren, rugspieren en bodembekkenspieren. Je krijgt er een goede houding door en helpt je je algemene kracht te verbeteren.

Een kleine opwarming wordt gevolgd door combinaties van stappen op en rond de step (een verhoogd “bankje”), om te eindigen met een cool down (rekken van de spieren en relaxatie). De nadruk ligt op conditie en fun; door de aard van de bewegingen worden ook de been-, bil-, buik-, arm- en borstspieren getraind. De choreografie wordt stap voor stap opgebouwd, zodat deze les zowel geschikt is voor beginners als gevorderden. Laat je meeslepen door de opzwepende muziek, werk je in het zweet, verstevig je spieren en beleef vooral veel plezier aan deze les!

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Hier leer je de kern van je lichaam trainen: buikspieren, rugspieren en bodembekkenspieren. Je krijgt er een goede houding door en helpt je je algemene kracht te verbeteren.

Deze combinatie van cardio en spierversteviging is ideaal voor je figuur.

Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Hier leer je de kern van je lichaam trainen: buikspieren, rugspieren en bodembekkenspieren. Je krijgt er een goede houding door en helpt je je algemene kracht te verbeteren.

Yoga Lekker ontspannen, juist leren ademen, tijd voor jezelf. Bij Life Syle Fitness kun je heerlijk herbronnen tijdens een yogales.
Een yogales bestaat uit een evenwichtige reeks houdingen die geconcentreerd en met veel aandacht voor de ademhaling worden uitgevoerd. Het gaat hierbij niet om de prestatie, maar het doel is om je lichaam beter te leren kennen. Hierdoor kan je gaande weg beter ontspannen. Zo kan je de samenhang ervaren tussen lichaam en geest.

Yoga Lekker ontspannen, juist leren ademen, tijd voor jezelf. Bij Life Syle Fitness kun je heerlijk herbronnen tijdens een yogales.
Een yogales bestaat uit een evenwichtige reeks houdingen die geconcentreerd en met veel aandacht voor de ademhaling worden uitgevoerd. Het gaat hierbij niet om de prestatie, maar het doel is om je lichaam beter te leren kennen. Hierdoor kan je gaande weg beter ontspannen. Zo kan je de samenhang ervaren tussen lichaam en geest.

De Tabatamethode is 20 seconden intensieve training gevolgd door 10 seconden herstel, 8 keer te herhalen voor een totale training van 4 minuten. Afgezien van de timing is de enige regel om het beste effect te garanderen de maximale intensiteit. Professor Tabata herinnert ons eraan dat "als je je na een sessie goed voelt, komt dat omdat je het niet goed hebt gedaan", dit is het soort intensiteit dat je moet bereiken tijdens de training. 
4 redenen om de Tabata-methode te gebruiken besparen tijd en maximaliseren: je kunt trainen, zelfs als je niet veel tijd hebt (het is moeilijk om niet een paar minuten in je schema te vinden) effectief voor gewichtsverlies en om de stofwisseling te stimuleren: je verbrandt meer calorieën, langer en je blijft ze zelfs verbranden na de training. verbetert je conditie en je gezondheid: verbetering van de cardiovasculaire capaciteit3 en een verminderd risico op diabetes.

Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.

Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.

Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.