Uurrooster

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.

ClubJoy Power® is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. ClubJoy Power® is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.

Dansen is een workout voor het hele lichaam die echt leuk is. Het is goed voor je hart, het maakt je sterker en het kan helpen bij balans en coördinatie. De wetenschap heeft altijd garant gestaan ​​voor de fysieke en mentale voordelen van dansen. Onderzoek toont aan dat dansen je hersenen ook kan helpen zichzelf opnieuw te bedraden.

ClubJoy Power® is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. ClubJoy Power® is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.

Hierbij maken we gebruik van ons lichaam om de mogelijkheden van je geest beter te kunnen benutten. Yoga maakt je onafhankelijk en geestelijk vrij. Het laat je toe je geestelijk en spiritueel te verdiepen. Door meer inzicht te krijgen, leert Yoga je met je beide voeten op de grond staan. Yoga vergroot en verdiept je levensbewustzijn en brengt je in contact met jezelf. Dit bevrijdt je van je wezens-vervreemding en schenkt je zelf bewustzijn en zelfvertrouwen.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Teruggaan naar de basis en je concentreren op eenvoudige bewegingen is een geweldige manier om je hartslag te verhogen, calorieën te verbranden en het metabolisme te versnellen. Ook mentaal heeft wandelen veel voordelen. Onderzoek toont aan dat wandelen helpt bij het verlichten van stress en het vergroten van de opmerkzaamheid.

Dansen is een workout voor het hele lichaam die echt leuk is. Het is goed voor je hart, het maakt je sterker en het kan helpen bij balans en coördinatie. De wetenschap heeft altijd garant gestaan ​​voor de fysieke en mentale voordelen van dansen. Onderzoek toont aan dat dansen je hersenen ook kan helpen zichzelf opnieuw te bedraden.

Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.