Circuit Training

Het is een leuk en snel programma dat u in staat stelt om spiertonus te krijgen zonder het volume van uw spieren te vergroten. Het principe is eenvoudig, om het geheel van je spierketen te vragen door verschillende oefeningen achter elkaar te koppelen met een kort herstel van 10 tot 15 seconden tussen elke oefening en 2 min. tussen elke reeks.Het doel van Circuit Training is om het hele lichaam (boven- en onderlichaam) te laten werken, om kracht, uithoudingsvermogen en cardio te verbeteren. Afhankelijk van uw niveau kunt u de intensiteit van de oefeningen en het aantal herhalingen van de serie verhogen. Wij adviseren beginners om te beginnen met één set per dag. Naarmate de tijd verstrijkt, worden de herhalingen van de serie geleidelijk aan uitgebreid.De Circuit Training is een echte aanvulling om uw conditie op peil te houden.

Wordt gegeven in : Saint-Georges, Luik, Rocourt, Hoei