Conseils

Pourquoi les objectifs SMART augmentent tes chances de réussite en fitness

Les objectifs SMART te permettent de structurer ton parcours fitness, de rester motivé et d’atteindre des résultats concrets. Commence dès aujourd’hui à les appliquer !

Pourquoi le fitness est la meilleure solution pour lutter contre l’ostéoporose

Littéralement, « ostéoporose » signifie « os poreux ». Il s’agit d’une maladie où la densité osseuse diminue et où la structure de l’os devient plus fragile. Résultat : les os deviennent cassants et les risques de fracture augmentent, parfois après une simple chute… ou même spontanément. Si les médicaments et les compléments comme le calcium et la vitamine D peuvent aider, la méthode la plus efficace pour renforcer vos os se trouve dans votre propre mouvement : le fitness.

Que faire si des courbatures apparaissent après un entraînement sportif ?

Découvrez quoi faire en cas de courbatures après un entraînement. Life Style Fitness vous donne des conseils pour récupérer efficacement et continuer à vous entraîner en toute sécurité.

Les 8 clés pour un squat en toute sécurité avec Life Style Fitness

Découvrez les 8 clés pour un squat en toute sécurité avec Life Style Fitness. Nos coachs vous guident pour adopter la bonne posture et prévenir les blessures.