10 zones d'entraînement

Zone Cardio

Nous disposons d'une large gamme d'équipements cardio avec télévision, Internet et Netflix. Parfait pour améliorer votre forme physique et vous attaquer à vos calories.

Zone Musculation

Avec nous, vous pouvez entraîner tous vos groupes musculaires sur les différentes machines de musculation. Tous les appareils peuvent être réglés à votre taille et à votre préférence. Nos entraîneurs vous expliqueront comment tout fonctionne et comment les exercices vous aideront à atteindre vos objectifs !

Cours collectifs live

Vous aimez vous entraîner en groupe et vous avez besoin de quelqu'un pour vous encadrer et vous motiver ? Dans ce cas, vous devriez absolument suivre nos cours de groupe en direct. Nous proposons les nouvelles classes LesMills et ClubJoy. Nos instructeurs professionnels savent comment tirer le meilleur parti de votre leçon.

Zone Fonctionnelle

La zone Strech est destinée aux étirements et aux abdominaux avec du petit matériel de fitness tel que des ballons de gym, des rouleaux en mousse, des tapis et des kettlebells. Dans cette zone, vous entraînez principalement la stabilité, le tronc et la mobilité.

Cours collectifs virtuels

Les cours virtuels sont des cours de groupe super cool où les meilleurs instructeurs vous entraînent. Vous pouvez choisir parmi différents cours, allant des cours HIIT où vous allez à l'extrême aux cours de yoga où vous quittez la salle complètement zen.

Personal Training

Chaque athlète a son propre objectif sportif, donc chacun a besoin d'un programme sur mesure pour y parvenir. Chaque membre de LSF reçoit 3 heures de coaching personnel afin que vous sachiez exactement quoi faire pour atteindre votre objectif. Au bout de 10 semaines, nous évaluons vos progrès, fixons de nouveaux objectifs (si nécessaire) et créons un nouveau calendrier.

AQUAFITNESS LIVE

Aquadynamic

Un sport sans impact dans l'eau sur votre musique préférée pour améliorer votre cardio et votre endurance musculaire de manière ludique et amusante.

Aquabike

L'aquabike est un cours collectif très efficace dans l'eau à bicyclette. La musique et votre coach vous motiveront à affiner rapidement votre silhouette et à donner le meilleur à vos jambes : massage et drainage.

Aquawork

Aquawork est un cours collectif avec des accessoires (nouille et pneu de résistance). C'est la solution ultime pour obtenir des abdominaux, des muscles de la poitrine, du dos et des fesses en acier.

Zone Circuit

Cercle Milon

Dans le cercle de Millon, vous entraînez les 6 groupes de muscles du grite et alternez cela avec un entraînement cardio. Pour les exercices de renforcement musculaire, vous vous entraînez toujours pendant une minute. Pour les exercices cardio, vous vous entraînez pendant 4 minutes. Le temps de changement est toujours de 30 secondes. Votre formation est donc très variée et complète.

eGym

L'eGym-Circle est une combinaison intelligente de 8 appareils entièrement automatiques et révolutionnaires. L'entraîneur eGym configure tous les appareils pour vous une fois et toutes vos données personnelles, telles que votre position assise et votre poids d'entraînement, sont automatiquement enregistrées sur votre bracelet personnel.

Piscine

Vous trouverez une piscine dans nos clubs de : Tirlemont, Louvain, Malines, Liège, Rocourt, Huy et Overijse. Vous pouvez nager librement ainsi que participer à nos cours collectifs d'eau.

Relax

Chez LSF, nous offrons plus que simplement le fitness. Nous avons des piscines, saunas, lits de bronzage, des bancs solaires et des jacuzzis.