Jouw eerste coachingafspraak: de basis voor een geslaagde training
Bij ons krijgt elk nieuw lid zes coachingafspraken om goed van start te gaan met zijn of haar traject. Deze afspraken hebben als doel jou te begeleiden, te motiveren en vooral een gestructureerd en persoonlijk kader te bieden.
De eerste afspraak is een essentiële stap: ze legt de basis voor jouw succes.
1. Gesprek en anamnese
We starten met een individueel gesprek. Dit is het moment om te praten over jouw verwachtingen, doelstellingen, voorgeschiedenis, maar ook over jouw motivatie, wensen en eventuele drempels.
Waarom heb je besloten om te trainen? Wat motiveert jou? Wat wil je veranderen of verbeteren?
Deze eerste stap helpt ons om jou beter te begrijpen en een op maat gemaakt werkplan op te stellen dat aansluit bij jouw behoeften.
2. InBody-lichaamsanalyse
Daarna volgt de InBody-test, uitgevoerd met een professioneel toestel dat de lichaamssamenstelling meet.
Deze test levert nauwkeurige gegevens over:
-
vetmassa,
-
spiermassa,
-
hydratatieniveau,
-
basaal metabolisme,
-
lichamelijk evenwicht…
Het is een concreet vertrekpunt om jouw evolutie in de tijd te volgen, jouw trainingen bij te sturen en jouw vooruitgang objectief te maken.
3. Cardiotest en fysieke conditie
We voeren ook een cardiotest uit om jouw huidige conditieniveau te evalueren.
Deze test is essentieel om de intensiteit van jouw toekomstige trainingen aan te passen.
Het doel: frustratie of overtraining vermijden, en tegelijk jouw vooruitgang en motivatie bevorderen.
Op basis van deze test stellen we een doeltreffend en realistisch actieplan op.
4. Persoonlijke cardio-introductie
We sluiten deze afspraak af met een kennismaking met de verschillende cardiotoestellen: fiets, loopband, hellende wandelband, roeimachine, cross trainer…
Het idee is om te bepalen wat het beste bij jou past, op basis van jouw gevoel, niveau en doelstellingen.
Waarom fietsen in plaats van lopen? Is het beter om te starten met hellend wandelen? Wat zijn de voordelen van de cross trainer voor jou?
We beantwoorden al deze vragen om jou van bij het begin in de juiste richting te sturen.
5. Klaar voor zelfstandige training
Op dit punt ben je klaar om zelfstandig, efficiënt en met vertrouwen te trainen.
Je vertrekt met:
✅ een gestructureerd en aangepast programma,
✅ duidelijke doelstellingen,
✅ concrete houvast om vooruitgang te boeken,
✅ een goed inzicht in wat je doet en waarom je het doet.
Alles is erop gericht om jouw trainingen tot een succes te maken, zodat je gemotiveerd blijft en plezier hebt bij elke sessie.
En dit is nog maar het begin…
De eerste afspraak is slechts een stap. De volgende afspraken zullen jouw vooruitgang versterken, jou helpen om jouw plan aan te passen, gemotiveerd te blijven en steeds verder te gaan, op jouw eigen tempo.
