Uurrooster

Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.

Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.

Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.

Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.

Bent u klaar voor deze 100% HARDCORE groepsles?
We geven niet op - 100% vastberadenheid!
Een spinningles , ideaal voor wie snel wil afvallen, zijn hartcapaciteit wil behouden en ontwikkelen of zich wil voorbereiden op uitstapjes in de buitenlucht.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Zachte buikspieroefeningen die je rug en perineum beschermen: het alternatief voor een platte buik. Ben je ontmoedigd? Heb je moeite om je figuur terug te winnen als jong meisje of als jongeman? Een gespierd lichaam, een platte buik, het is mogelijk met de juiste instructies, met minder inspanning en in alle veiligheid.
Met behulp van oefeningen uit de Gasquet Methode zorgen wij ervoor dat de oefeningen aangepast worden aan uw situatie.

Yoga Lekker ontspannen, juist leren ademen, tijd voor jezelf. Bij Life Syle Fitness kun je heerlijk herbronnen tijdens een yogales.
Een yogales bestaat uit een evenwichtige reeks houdingen die geconcentreerd en met veel aandacht voor de ademhaling worden uitgevoerd. Het gaat hierbij niet om de prestatie, maar het doel is om je lichaam beter te leren kennen. Hierdoor kan je gaande weg beter ontspannen. Zo kan je de samenhang ervaren tussen lichaam en geest.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Zachte buikspieroefeningen die je rug en perineum beschermen: het alternatief voor een platte buik. Ben je ontmoedigd? Heb je moeite om je figuur terug te winnen als jong meisje of als jongeman? Een gespierd lichaam, een platte buik, het is mogelijk met de juiste instructies, met minder inspanning en in alle veiligheid.
Met behulp van oefeningen uit de Gasquet Methode zorgen wij ervoor dat de oefeningen aangepast worden aan uw situatie.

De cursus is gebaseerd op een spierversterking van het hele lichaam, omhulling en balanswerk. Het is voor iedereen toegankelijk (tijdens de oefeningen zullen vaak verschillende moeilijkheidsgraden worden voorgesteld).

De Zwitserse bal maakt het mogelijk om alle spieren te laten werken dankzij het principe van onbalans dat hij biedt. Het zal u dwingen om uw houding voortdurend te corrigeren. We zullen ook in staat zijn om de diepe spieren van de buikgordel, de rug, de benen en de armen te verstevigen.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Ideaal voor iedereen, BODYBALANCE™ is de op yoga geïnspireerde les die je geest, lichaam en leven verbetert.
Tijdens de BODYBALANCE-les, op een inspirerende soundtrack, ontspan je met een paar eenvoudige yogabewegingen waarin elementen van Tai Chi en Pilates zijn verwerkt. Ademhaling is een integraal onderdeel van alle oefeningen en de instructeurs bieden altijd mogelijkheden voor beginners. Je versterkt je hele lichaam en laat de klas rustig en gecentreerd achter.

BODYATTACK™ is een energieke fitnessles met bewegingen voor zowel beginners als liefhebbers. We combineren sportieve bewegingen zoals rennen, buigen en springen met krachtoefeningen zoals push-ups en squats. Een LES-instructeur MILLS™ is ingesteld op opwindende muziek en begeleidt u door de les. Hij verlegt uw grenzen, verbrandt tot 730 calorieën en geeft u een gevoel van voldoening.

Wat is de abdominale-familie klasse. BBB is inderdaad een sportieve activiteit. Wereldwijd is het een praktijk van spierversterking die zich vooral richt op het midden- en onderlichaam. Meer precies, in B.B.B. werken we:
de dijen: quadriceps, ischios, adductoren...
de buikspieren, gericht op de buikstreek en de taille
en de kleine, middelgrote en grote billen
De meeste oefeningen worden gedaan met behulp van lichaamsgewicht, maar soms worden ook accessoires gebruikt: gewichten, elastieken, halters, stang en stok.

Wat is de abdominale-familie klasse. BBB is inderdaad een sportieve activiteit. Wereldwijd is het een praktijk van spierversterking die zich vooral richt op het midden- en onderlichaam. Meer precies, in B.B.B. werken we:
de dijen: quadriceps, ischios, adductoren...
de buikspieren, gericht op de buikstreek en de taille
en de kleine, middelgrote en grote billen
De meeste oefeningen worden gedaan met behulp van lichaamsgewicht, maar soms worden ook accessoires gebruikt: gewichten, elastieken, halters, stang en stok.

Het klassieke opstapje, zoals het op en neer lopen van een trap, vormt het hart van BODYSTEP™ - een cardiotraining die je billen en dijen doet stralen.

In een BODYSTEP Athletic-les combineer je klassieke stap met bewegingen zoals burpees, push-ups en bovenlichaamsgewicht oefeningen. Als je graag in een hoger tempo wilt stappen en de mogelijkheid hebt om je eigen ritme en stijl te laten zien, kies dan voor BODYSTEP Classic. We hebben veel opties op voorraad om ervoor te zorgen dat u een veilige en plezierige les heeft.

Onze charmante en beschikbare instructeurs zullen u gedurende de hele training coachen. Stimulerende muziek, bestaande uit actuele hits, in een leuke en stijlvolle sfeer. Je wordt geduwd om tot 620 calorieën te verbranden en je zult schitteren van tevredenheid.

Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.

De cursus is gebaseerd op een spierversterking van het hele lichaam, omhulling en balanswerk. Het is voor iedereen toegankelijk (tijdens de oefeningen zullen vaak verschillende moeilijkheidsgraden worden voorgesteld).

De Zwitserse bal maakt het mogelijk om alle spieren te laten werken dankzij het principe van onbalans dat hij biedt. Het zal u dwingen om uw houding voortdurend te corrigeren. We zullen ook in staat zijn om de diepe spieren van de buikgordel, de rug, de benen en de armen te verstevigen.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

BODYATTACK™ is een energieke fitnessles met bewegingen voor zowel beginners als liefhebbers. We combineren sportieve bewegingen zoals rennen, buigen en springen met krachtoefeningen zoals push-ups en squats. Een LES-instructeur MILLS™ is ingesteld op opwindende muziek en begeleidt u door de les. Hij verlegt uw grenzen, verbrandt tot 730 calorieën en geeft u een gevoel van voldoening.

Ideaal voor iedereen, BODYBALANCE™ is de op yoga geïnspireerde les die je geest, lichaam en leven verbetert.
Tijdens de BODYBALANCE-les, op een inspirerende soundtrack, ontspan je met een paar eenvoudige yogabewegingen waarin elementen van Tai Chi en Pilates zijn verwerkt. Ademhaling is een integraal onderdeel van alle oefeningen en de instructeurs bieden altijd mogelijkheden voor beginners. Je versterkt je hele lichaam en laat de klas rustig en gecentreerd achter.

Ideaal voor iedereen, BODYBALANCE™ is de op yoga geïnspireerde les die je geest, lichaam en leven verbetert.
Tijdens de BODYBALANCE-les, op een inspirerende soundtrack, ontspan je met een paar eenvoudige yogabewegingen waarin elementen van Tai Chi en Pilates zijn verwerkt. Ademhaling is een integraal onderdeel van alle oefeningen en de instructeurs bieden altijd mogelijkheden voor beginners. Je versterkt je hele lichaam en laat de klas rustig en gecentreerd achter.

Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.

Wat is de abdominale-familie klasse. BBB is inderdaad een sportieve activiteit. Wereldwijd is het een praktijk van spierversterking die zich vooral richt op het midden- en onderlichaam. Meer precies, in B.B.B. werken we:
de dijen: quadriceps, ischios, adductoren...
de buikspieren, gericht op de buikstreek en de taille
en de kleine, middelgrote en grote billen
De meeste oefeningen worden gedaan met behulp van lichaamsgewicht, maar soms worden ook accessoires gebruikt: gewichten, elastieken, halters, stang en stok.

Het klassieke opstapje, zoals het op en neer lopen van een trap, vormt het hart van BODYSTEP™ - een cardiotraining die je billen en dijen doet stralen.

In een BODYSTEP Athletic-les combineer je klassieke stap met bewegingen zoals burpees, push-ups en bovenlichaamsgewicht oefeningen. Als je graag in een hoger tempo wilt stappen en de mogelijkheid hebt om je eigen ritme en stijl te laten zien, kies dan voor BODYSTEP Classic. We hebben veel opties op voorraad om ervoor te zorgen dat u een veilige en plezierige les heeft.

Onze charmante en beschikbare instructeurs zullen u gedurende de hele training coachen. Stimulerende muziek, bestaande uit actuele hits, in een leuke en stijlvolle sfeer. Je wordt geduwd om tot 620 calorieën te verbranden en je zult schitteren van tevredenheid.

Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.

Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.

minimale inspanning voor een maximaal resultaat!
Aquapower is een uitstekende manier om het ontspannings-/plezieraspect van het zwembad te combineren met de voordelen van een sportieve activiteit.

Eenmaal ondergedompeld in het water, weegt het lichaam slechts een derde van zijn gewicht op het land, wat alle bewegingen vergemakkelijkt. Aquagym is daarom bijzonder geschikt voor mensen die niet per se grote sporters zijn.

Echter, in vergelijking met lucht, creëert water meer weerstand, waardoor de spieren worden gedwongen om harder te werken. Het verschil is niet merkbaar, maar de resultaten zijn wel sneller zichtbaar. Er wordt gezegd dat 30 minuten aquagym/aquapower gelijk staat aan 1u30 aan terrestrische gymnastiek (600 calorieën in beide gevallen) !Aquagym: een minimum aan inspanning voor een maximaal resultaat !
Aquapower is een uitstekende manier om het ontspannings-/plezieraspect van het zwembad te combineren met de voordelen van een sportieve activiteit.

Eenmaal ondergedompeld in het water, weegt het lichaam slechts een derde van zijn gewicht op het land, wat alle bewegingen vergemakkelijkt. Aquagym is daarom bijzonder geschikt voor mensen die niet noodzakelijkerwijs grote sporters zijn.

Echter, in vergelijking met lucht, creëert water meer weerstand, waardoor de spieren worden gedwongen om harder te werken. Het verschil is niet merkbaar, maar de resultaten zijn wel sneller zichtbaar. Er wordt gezegd dat 30 minuten aquagym gelijk is aan 1 uur 30 van terrestrische gymnastiek (600 calorieën in beide gevallen).
Jouw niveau doet er niet toe! Aquapower is voor iedereen!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.

Innovatief, een groepsles van Aquawork™ wordt geoefend met elastieken en schuimblokken. Doel: het stimuleren van het gehele spierstelsel door het combineren van de weerstand van het water (hydraulisch) en de mechanische weerstand gekoppeld aan het gebruik van fitnessaccessoires. Bonus: ritmische en progressieve choreografieën op muziek.

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Innovatief, een groepsles van Aquawork™ wordt geoefend met elastieken en schuimblokken. Doel: het stimuleren van het gehele spierstelsel door het combineren van de weerstand van het water (hydraulisch) en de mechanische weerstand gekoppeld aan het gebruik van fitnessaccessoires. Bonus: ritmische en progressieve choreografieën op muziek.

Een korte opwarmrit en dan, zoals op een mooie vlakke weg, korte sprints die op de pedalen staan zonder te stoppen. Gemotiveerd als nooit tevoren vergeet je al je inspanningen. Gedurende 45 minuten verbrandt u een maximum aan calorieën, verbetert u uw uithoudingsvermogen, verfijnt u uw benen en versterkt u alle spieren van uw onderlichaam (vaarwel cellulitis!).

In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!

Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Innovatief, een groepsles van Aquawork™ wordt geoefend met elastieken en schuimblokken. Doel: het stimuleren van het gehele spierstelsel door het combineren van de weerstand van het water (hydraulisch) en de mechanische weerstand gekoppeld aan het gebruik van fitnessaccessoires. Bonus: ritmische en progressieve choreografieën op muziek.

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Innovatief, een groepsles van Aquawork™ wordt geoefend met elastieken en schuimblokken. Doel: het stimuleren van het gehele spierstelsel door het combineren van de weerstand van het water (hydraulisch) en de mechanische weerstand gekoppeld aan het gebruik van fitnessaccessoires. Bonus: ritmische en progressieve choreografieën op muziek.

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Het is een leuk en snel programma dat u in staat stelt om spiertonus te krijgen zonder het volume van uw spieren te vergroten. Het principe is eenvoudig, om het geheel van je spierketen te vragen door verschillende oefeningen achter elkaar te koppelen met een kort herstel van 10 tot 15 seconden tussen elke oefening en 2 min. tussen elke reeks.

Het doel van Circuit Training is om het hele lichaam (boven- en onderlichaam) te laten werken, om kracht, uithoudingsvermogen en cardio te verbeteren. Afhankelijk van uw niveau kunt u de intensiteit van de oefeningen en het aantal herhalingen van de serie verhogen. Wij adviseren beginners om te beginnen met één set per dag. Naarmate de tijd verstrijkt, worden de herhalingen van de serie geleidelijk aan uitgebreid.

De Circuit Training is een echte aanvulling om uw conditie op peil te houden.

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Het is een leuk en snel programma dat u in staat stelt om spiertonus te krijgen zonder het volume van uw spieren te vergroten. Het principe is eenvoudig, om het geheel van je spierketen te vragen door verschillende oefeningen achter elkaar te koppelen met een kort herstel van 10 tot 15 seconden tussen elke oefening en 2 min. tussen elke reeks.

Het doel van Circuit Training is om het hele lichaam (boven- en onderlichaam) te laten werken, om kracht, uithoudingsvermogen en cardio te verbeteren. Afhankelijk van uw niveau kunt u de intensiteit van de oefeningen en het aantal herhalingen van de serie verhogen. Wij adviseren beginners om te beginnen met één set per dag. Naarmate de tijd verstrijkt, worden de herhalingen van de serie geleidelijk aan uitgebreid.

De Circuit Training is een echte aanvulling om uw conditie op peil te houden.

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

HIIT, High Intensity Interval Training, is een intervaltraining met hoge intensiteit. Het concept is om periodes van zeer intensieve inspanning te combineren met periodes van rust of actief herstel. Aangezien het de bedoeling is om de hartslag op een hoog niveau te houden, verdient een goede fysieke basisconditie de voorkeur voor deze cursus. Ga door met het verbranden van vet, zelfs uren na de training. Overnemen in slechts 30min... het is mogelijk!

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Functional Zone

Functional Zone

Functional Zone