Zwembad
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
Aquabodybike
10:40 - 11:40
Pierre
Aquabodybike
Een korte opwarmrit en dan, zoals op een mooie vlakke weg, korte sprints die op de pedalen staan zonder te stoppen. Gemotiveerd als nooit tevoren vergeet je al je inspanningen. Gedurende 45 minuten verbrandt u een maximum aan calorieën, verbetert u uw uithoudingsvermogen, verfijnt u uw benen en versterkt u alle spieren van uw onderlichaam (vaarwel cellulitis!).
In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!
In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!
Aquabodybike
10:15 - 11:15
Aquabodybike
Een korte opwarmrit en dan, zoals op een mooie vlakke weg, korte sprints die op de pedalen staan zonder te stoppen. Gemotiveerd als nooit tevoren vergeet je al je inspanningen. Gedurende 45 minuten verbrandt u een maximum aan calorieën, verbetert u uw uithoudingsvermogen, verfijnt u uw benen en versterkt u alle spieren van uw onderlichaam (vaarwel cellulitis!).
In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!
In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!
Aquadynamic
11:15 - 12:15
Pierre
Aquadynamic
45 dynamische minuten om te sporten zonder het te merken. Een leuke, speelse en ritmische sfeer met bewegingen op muziek die gemakkelijk te volgen zijn en zonder impact (ja, water absorbeert op natuurlijke wijze schokken en laat u toe om stoom af te blazen zonder uw gewrichten te kwetsen).
Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).
Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).
Aquagym
10:15 - 11:15
Aquagym
Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.
Aquabike
11:15 - 12:15
Aquabike
Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!
Aquadynamic
10:15 - 11:15
Pierre
Aquadynamic
45 dynamische minuten om te sporten zonder het te merken. Een leuke, speelse en ritmische sfeer met bewegingen op muziek die gemakkelijk te volgen zijn en zonder impact (ja, water absorbeert op natuurlijke wijze schokken en laat u toe om stoom af te blazen zonder uw gewrichten te kwetsen).
Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).
Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).
Aquabodybike
11:15 - 12:15
Pierre
Aquabodybike
Een korte opwarmrit en dan, zoals op een mooie vlakke weg, korte sprints die op de pedalen staan zonder te stoppen. Gemotiveerd als nooit tevoren vergeet je al je inspanningen. Gedurende 45 minuten verbrandt u een maximum aan calorieën, verbetert u uw uithoudingsvermogen, verfijnt u uw benen en versterkt u alle spieren van uw onderlichaam (vaarwel cellulitis!).
In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!
In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!
Aquabike
10:15 - 11:15
Aquabike
Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!
Aquagym
11:30 - 12:30
Aquagym
Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.
Aquabodybike
10:00 - 11:00
Aquabodybike
Een korte opwarmrit en dan, zoals op een mooie vlakke weg, korte sprints die op de pedalen staan zonder te stoppen. Gemotiveerd als nooit tevoren vergeet je al je inspanningen. Gedurende 45 minuten verbrandt u een maximum aan calorieën, verbetert u uw uithoudingsvermogen, verfijnt u uw benen en versterkt u alle spieren van uw onderlichaam (vaarwel cellulitis!).
In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!
In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!
Aquabodybike
11:30 - 12:30
Aquabodybike
Een korte opwarmrit en dan, zoals op een mooie vlakke weg, korte sprints die op de pedalen staan zonder te stoppen. Gemotiveerd als nooit tevoren vergeet je al je inspanningen. Gedurende 45 minuten verbrandt u een maximum aan calorieën, verbetert u uw uithoudingsvermogen, verfijnt u uw benen en versterkt u alle spieren van uw onderlichaam (vaarwel cellulitis!).
In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!
In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!
Aquabike
10:15 - 11:15
Aquabike
Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!
Aquawork
11:15 - 12:15
Aquawork
Innovatief, een groepsles van Aquawork™ wordt geoefend met elastieken en schuimblokken. Doel: het stimuleren van het gehele spierstelsel door het combineren van de weerstand van het water (hydraulisch) en de mechanische weerstand gekoppeld aan het gebruik van fitnessaccessoires. Bonus: ritmische en progressieve choreografieën op muziek.
Aquawork
17:15 - 18:00
Fanny
Aquawork
Innovatief, een groepsles van Aquawork™ wordt geoefend met elastieken en schuimblokken. Doel: het stimuleren van het gehele spierstelsel door het combineren van de weerstand van het water (hydraulisch) en de mechanische weerstand gekoppeld aan het gebruik van fitnessaccessoires. Bonus: ritmische en progressieve choreografieën op muziek.
Aquadynamic
18:00 - 19:00
Fanny
Aquadynamic
45 dynamische minuten om te sporten zonder het te merken. Een leuke, speelse en ritmische sfeer met bewegingen op muziek die gemakkelijk te volgen zijn en zonder impact (ja, water absorbeert op natuurlijke wijze schokken en laat u toe om stoom af te blazen zonder uw gewrichten te kwetsen).
Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).
Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).
Aquabike
18:00 - 19:00
Aquabike
Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!
Aquabike
19:15 - 20:15
Aquabike
Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!
Aquabike
18:15 - 19:15
Aquabike
Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!
Aquabike
19:30 - 20:30
Aquabike
Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!
Aquagym
18:15 - 19:15
Aquagym
Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.
Aquabike
19:15 - 20:15
Aquabike
Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!
Aquabike
19:10 - 20:10
Aquabike
Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!
Studio | SGT
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag

Les Mills Core
Bent u op zoek naar een korte, precieze en effectieve training om uw lichaam en geest uit te dagen? CXWORX™ is voor u! Een formaat van 30 minuten dat het beste van persoonlijke training combineert met de energie van groepslessen. CXWORX™ versterkt en verstevigt de kern van het lichaam, verbetert de functionele kracht en het evenwicht terwijl het u helpt om blessures te voorkomen.

Les Mills BodyPump
Buikspieren "anders"
10:00 - 11:00
Buikspieren "anders"
Zachte buikspieroefeningen die je rug en perineum beschermen: het alternatief voor een platte buik. Ben je ontmoedigd? Heb je moeite om je figuur terug te winnen als jong meisje of als jongeman? Een gespierd lichaam, een platte buik, het is mogelijk met de juiste instructies, met minder inspanning en in alle veiligheid.
Met behulp van oefeningen uit de Gasquet Methode zorgen wij ervoor dat de oefeningen aangepast worden aan uw situatie.
Met behulp van oefeningen uit de Gasquet Methode zorgen wij ervoor dat de oefeningen aangepast worden aan uw situatie.
Fitbal
11:00 - 12:00
Fitbal

Les Mills Core
Bent u op zoek naar een korte, precieze en effectieve training om uw lichaam en geest uit te dagen? CXWORX™ is voor u! Een formaat van 30 minuten dat het beste van persoonlijke training combineert met de energie van groepslessen. CXWORX™ versterkt en verstevigt de kern van het lichaam, verbetert de functionele kracht en het evenwicht terwijl het u helpt om blessures te voorkomen.

Les Mills BodyPump

Les Mills BodyPump
BBB
10:15 - 11:15
BBB
BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.
Fitbal
11:00 - 12:00
Fitbal
Strong
11:15 - 12:15
Strong
Het bewegen op het ritme van de muziek maakt dat je harder werkt. Deze les helpt u om uw trainingstolerantieniveau te overtreffen, zodat u uw fitnessdoelen sneller kunt bereiken. Door gebruik te maken van uw lichaamsgewicht verbetert u het uithoudingsvermogen, de versteviging en het uiterlijk van uw spieren, terwijl u geniet van de voordelen van een after-burnout (cardio- en krachttraining op het Latino ritme).

Les Mills BodyBalance
Ideaal voor iedereen, BODYBALANCE™ is de op yoga geïnspireerde les die je geest, lichaam en leven verbetert.
Tijdens de BODYBALANCE-les, op een inspirerende soundtrack, ontspan je met een paar eenvoudige yogabewegingen waarin elementen van Tai Chi en Pilates zijn verwerkt. Ademhaling is een integraal onderdeel van alle oefeningen en de instructeurs bieden altijd mogelijkheden voor beginners. Je versterkt je hele lichaam en laat de klas rustig en gecentreerd achter.
Tijdens de BODYBALANCE-les, op een inspirerende soundtrack, ontspan je met een paar eenvoudige yogabewegingen waarin elementen van Tai Chi en Pilates zijn verwerkt. Ademhaling is een integraal onderdeel van alle oefeningen en de instructeurs bieden altijd mogelijkheden voor beginners. Je versterkt je hele lichaam en laat de klas rustig en gecentreerd achter.

Les Mills BodyPump

Les Mills BodyAttack
BODYATTACK™ is een energieke fitnessles met bewegingen voor zowel beginners als liefhebbers. We combineren sportieve bewegingen zoals rennen, buigen en springen met krachtoefeningen zoals push-ups en squats. Een LES-instructeur MILLS™ is ingesteld op opwindende muziek en begeleidt u door de les. Hij verlegt uw grenzen, verbrandt tot 730 calorieën en geeft u een gevoel van voldoening.
Zumba
11:30 - 12:30
Zumba
Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.
Club yoga
12:00 - 13:00
Club yoga
Hierbij maken we gebruik van ons lichaam om de mogelijkheden van je geest beter te kunnen benutten. Yoga maakt je onafhankelijk en geestelijk vrij. Het laat je toe je geestelijk en spiritueel te verdiepen. Door meer inzicht te krijgen, leert Yoga je met je beide voeten op de grond staan. Yoga vergroot en verdiept je levensbewustzijn en brengt je in contact met jezelf. Dit bevrijdt je van je wezens-vervreemding en schenkt je zelf bewustzijn en zelfvertrouwen.
Club yoga
12:15 - 13:15
Club yoga
Hierbij maken we gebruik van ons lichaam om de mogelijkheden van je geest beter te kunnen benutten. Yoga maakt je onafhankelijk en geestelijk vrij. Het laat je toe je geestelijk en spiritueel te verdiepen. Door meer inzicht te krijgen, leert Yoga je met je beide voeten op de grond staan. Yoga vergroot en verdiept je levensbewustzijn en brengt je in contact met jezelf. Dit bevrijdt je van je wezens-vervreemding en schenkt je zelf bewustzijn en zelfvertrouwen.
BBB
17:15 - 18:00
BBB
BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.
Strong
18:05 - 19:05
Strong
Het bewegen op het ritme van de muziek maakt dat je harder werkt. Deze les helpt u om uw trainingstolerantieniveau te overtreffen, zodat u uw fitnessdoelen sneller kunt bereiken. Door gebruik te maken van uw lichaamsgewicht verbetert u het uithoudingsvermogen, de versteviging en het uiterlijk van uw spieren, terwijl u geniet van de voordelen van een after-burnout (cardio- en krachttraining op het Latino ritme).
U-Bound
18:05 - 19:05
U-Bound
Renfo step
19:10 - 20:10
Renfo step

Les Mills Bodyjam
BODYJAM™ is de cardioles die je in alle vrijheid laat kennismaken met de geneugten van de dans. Een explosieve cocktail van de laatste bewegingen van dans en hits van het moment om te zweten terwijl je plezier hebt. Funky instructeurs leren je in de 55 minuten durende les in stijl te bewegen. Dus neem een vriend mee, beweeg je lichaam en laat het plezier van het dansen het overnemen.
Pilates
20:15 - 21:10
Pilates
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Les Mills BodyAttack
BODYATTACK™ is een energieke fitnessles met bewegingen voor zowel beginners als liefhebbers. We combineren sportieve bewegingen zoals rennen, buigen en springen met krachtoefeningen zoals push-ups en squats. Een LES-instructeur MILLS™ is ingesteld op opwindende muziek en begeleidt u door de les. Hij verlegt uw grenzen, verbrandt tot 730 calorieën en geeft u een gevoel van voldoening.

Les Mills Core
Bent u op zoek naar een korte, precieze en effectieve training om uw lichaam en geest uit te dagen? CXWORX™ is voor u! Een formaat van 30 minuten dat het beste van persoonlijke training combineert met de energie van groepslessen. CXWORX™ versterkt en verstevigt de kern van het lichaam, verbetert de functionele kracht en het evenwicht terwijl het u helpt om blessures te voorkomen.

Les Mills BodyPump

Les Mills BodyBalance
Ideaal voor iedereen, BODYBALANCE™ is de op yoga geïnspireerde les die je geest, lichaam en leven verbetert.
Tijdens de BODYBALANCE-les, op een inspirerende soundtrack, ontspan je met een paar eenvoudige yogabewegingen waarin elementen van Tai Chi en Pilates zijn verwerkt. Ademhaling is een integraal onderdeel van alle oefeningen en de instructeurs bieden altijd mogelijkheden voor beginners. Je versterkt je hele lichaam en laat de klas rustig en gecentreerd achter.
Tijdens de BODYBALANCE-les, op een inspirerende soundtrack, ontspan je met een paar eenvoudige yogabewegingen waarin elementen van Tai Chi en Pilates zijn verwerkt. Ademhaling is een integraal onderdeel van alle oefeningen en de instructeurs bieden altijd mogelijkheden voor beginners. Je versterkt je hele lichaam en laat de klas rustig en gecentreerd achter.
BBB
17:30 - 18:15
BBB
BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.
Zumba
18:15 - 19:15
Marie
Zumba
Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.

Les Mills Bodyjam
BODYJAM™ is de cardioles die je in alle vrijheid laat kennismaken met de geneugten van de dans. Een explosieve cocktail van de laatste bewegingen van dans en hits van het moment om te zweten terwijl je plezier hebt. Funky instructeurs leren je in de 55 minuten durende les in stijl te bewegen. Dus neem een vriend mee, beweeg je lichaam en laat het plezier van het dansen het overnemen.
BBB
17:30 - 18:30
BBB
BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.
Strong
18:15 - 19:15
Strong
Het bewegen op het ritme van de muziek maakt dat je harder werkt. Deze les helpt u om uw trainingstolerantieniveau te overtreffen, zodat u uw fitnessdoelen sneller kunt bereiken. Door gebruik te maken van uw lichaamsgewicht verbetert u het uithoudingsvermogen, de versteviging en het uiterlijk van uw spieren, terwijl u geniet van de voordelen van een after-burnout (cardio- en krachttraining op het Latino ritme).

Les Mills BodyPump

Les Mills BodyAttack
BODYATTACK™ is een energieke fitnessles met bewegingen voor zowel beginners als liefhebbers. We combineren sportieve bewegingen zoals rennen, buigen en springen met krachtoefeningen zoals push-ups en squats. Een LES-instructeur MILLS™ is ingesteld op opwindende muziek en begeleidt u door de les. Hij verlegt uw grenzen, verbrandt tot 730 calorieën en geeft u een gevoel van voldoening.
Strong
17:30 - 18:00
Strong
Het bewegen op het ritme van de muziek maakt dat je harder werkt. Deze les helpt u om uw trainingstolerantieniveau te overtreffen, zodat u uw fitnessdoelen sneller kunt bereiken. Door gebruik te maken van uw lichaamsgewicht verbetert u het uithoudingsvermogen, de versteviging en het uiterlijk van uw spieren, terwijl u geniet van de voordelen van een after-burnout (cardio- en krachttraining op het Latino ritme).
Zumba
18:00 - 19:00
Méli
Zumba
Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.

Les Mills Core
Bent u op zoek naar een korte, precieze en effectieve training om uw lichaam en geest uit te dagen? CXWORX™ is voor u! Een formaat van 30 minuten dat het beste van persoonlijke training combineert met de energie van groepslessen. CXWORX™ versterkt en verstevigt de kern van het lichaam, verbetert de functionele kracht en het evenwicht terwijl het u helpt om blessures te voorkomen.

Les Mills BodyPump
U-Bound
19:15 - 20:05
U-Bound
Cycling
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag

Les Mills RPM
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

Les Mills RPM
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!
LesMills SPRINT
11:00 - 11:30
Aurélie
LesMills SPRINT

Les Mills RPM
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

Les Mills RPM
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!
LesMills SPRINT
10:50 - 11:40
LesMills SPRINT

Les Mills RPM
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!
LesMills SPRINT
12:10 - 12:40
LesMills SPRINT

Les Mills RPM
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!
LesMills SPRINT
19:40 - 20:10
Nathalie
LesMills SPRINT

Les Mills RPM
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!
LesMills SPRINT
19:00 - 20:00
Jona
LesMills SPRINT

Les Mills RPM
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

Les Mills RPM
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

Les Mills RPM
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!
BOOTCAMP
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag

Bootcamp
Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!

Bootcamp
Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!

Bootcamp
Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!

Bootcamp
Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!

Bootcamp
Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!