Uurrooster

Een korte opwarmrit en dan, zoals op een mooie vlakke weg, korte sprints die op de pedalen staan zonder te stoppen. Gemotiveerd als nooit tevoren vergeet je al je inspanningen. Gedurende 45 minuten verbrandt u een maximum aan calorieën, verbetert u uw uithoudingsvermogen, verfijnt u uw benen en versterkt u alle spieren van uw onderlichaam (vaarwel cellulitis!).

In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!

Een korte opwarmrit en dan, zoals op een mooie vlakke weg, korte sprints die op de pedalen staan zonder te stoppen. Gemotiveerd als nooit tevoren vergeet je al je inspanningen. Gedurende 45 minuten verbrandt u een maximum aan calorieën, verbetert u uw uithoudingsvermogen, verfijnt u uw benen en versterkt u alle spieren van uw onderlichaam (vaarwel cellulitis!).

In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!

45 dynamische minuten om te sporten zonder het te merken. Een leuke, speelse en ritmische sfeer met bewegingen op muziek die gemakkelijk te volgen zijn en zonder impact (ja, water absorbeert op natuurlijke wijze schokken en laat u toe om stoom af te blazen zonder uw gewrichten te kwetsen).

Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).

Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

45 dynamische minuten om te sporten zonder het te merken. Een leuke, speelse en ritmische sfeer met bewegingen op muziek die gemakkelijk te volgen zijn en zonder impact (ja, water absorbeert op natuurlijke wijze schokken en laat u toe om stoom af te blazen zonder uw gewrichten te kwetsen).

Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).

Een korte opwarmrit en dan, zoals op een mooie vlakke weg, korte sprints die op de pedalen staan zonder te stoppen. Gemotiveerd als nooit tevoren vergeet je al je inspanningen. Gedurende 45 minuten verbrandt u een maximum aan calorieën, verbetert u uw uithoudingsvermogen, verfijnt u uw benen en versterkt u alle spieren van uw onderlichaam (vaarwel cellulitis!).

In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.

Een korte opwarmrit en dan, zoals op een mooie vlakke weg, korte sprints die op de pedalen staan zonder te stoppen. Gemotiveerd als nooit tevoren vergeet je al je inspanningen. Gedurende 45 minuten verbrandt u een maximum aan calorieën, verbetert u uw uithoudingsvermogen, verfijnt u uw benen en versterkt u alle spieren van uw onderlichaam (vaarwel cellulitis!).

In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!

Een korte opwarmrit en dan, zoals op een mooie vlakke weg, korte sprints die op de pedalen staan zonder te stoppen. Gemotiveerd als nooit tevoren vergeet je al je inspanningen. Gedurende 45 minuten verbrandt u een maximum aan calorieën, verbetert u uw uithoudingsvermogen, verfijnt u uw benen en versterkt u alle spieren van uw onderlichaam (vaarwel cellulitis!).

In de laatste sprint trap je alleen maar om de top van de hoge intensiteit te bereiken. Bravo, je hebt de finishlijn overschreden, tijd voor de laatste herstelfase. Bij de finish voel je je zo licht als een veertje, overbevitamineerd, met een gekke wens om snel weer te beginnen!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Innovatief, een groepsles van Aquawork™ wordt geoefend met elastieken en schuimblokken. Doel: het stimuleren van het gehele spierstelsel door het combineren van de weerstand van het water (hydraulisch) en de mechanische weerstand gekoppeld aan het gebruik van fitnessaccessoires. Bonus: ritmische en progressieve choreografieën op muziek.

Innovatief, een groepsles van Aquawork™ wordt geoefend met elastieken en schuimblokken. Doel: het stimuleren van het gehele spierstelsel door het combineren van de weerstand van het water (hydraulisch) en de mechanische weerstand gekoppeld aan het gebruik van fitnessaccessoires. Bonus: ritmische en progressieve choreografieën op muziek.

45 dynamische minuten om te sporten zonder het te merken. Een leuke, speelse en ritmische sfeer met bewegingen op muziek die gemakkelijk te volgen zijn en zonder impact (ja, water absorbeert op natuurlijke wijze schokken en laat u toe om stoom af te blazen zonder uw gewrichten te kwetsen).

Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Bent u op zoek naar een korte, precieze en effectieve training om uw lichaam en geest uit te dagen? CXWORX™ is voor u! Een formaat van 30 minuten dat het beste van persoonlijke training combineert met de energie van groepslessen. CXWORX™ versterkt en verstevigt de kern van het lichaam, verbetert de functionele kracht en het evenwicht terwijl het u helpt om blessures te voorkomen.

Zachte buikspieroefeningen die je rug en perineum beschermen: het alternatief voor een platte buik. Ben je ontmoedigd? Heb je moeite om je figuur terug te winnen als jong meisje of als jongeman? Een gespierd lichaam, een platte buik, het is mogelijk met de juiste instructies, met minder inspanning en in alle veiligheid.
Met behulp van oefeningen uit de Gasquet Methode zorgen wij ervoor dat de oefeningen aangepast worden aan uw situatie.

Bent u op zoek naar een korte, precieze en effectieve training om uw lichaam en geest uit te dagen? CXWORX™ is voor u! Een formaat van 30 minuten dat het beste van persoonlijke training combineert met de energie van groepslessen. CXWORX™ versterkt en verstevigt de kern van het lichaam, verbetert de functionele kracht en het evenwicht terwijl het u helpt om blessures te voorkomen.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Het bewegen op het ritme van de muziek maakt dat je harder werkt. Deze les helpt u om uw trainingstolerantieniveau te overtreffen, zodat u uw fitnessdoelen sneller kunt bereiken. Door gebruik te maken van uw lichaamsgewicht verbetert u het uithoudingsvermogen, de versteviging en het uiterlijk van uw spieren, terwijl u geniet van de voordelen van een after-burnout (cardio- en krachttraining op het Latino ritme).

Ideaal voor iedereen, BODYBALANCE™ is de op yoga geïnspireerde les die je geest, lichaam en leven verbetert.
Tijdens de BODYBALANCE-les, op een inspirerende soundtrack, ontspan je met een paar eenvoudige yogabewegingen waarin elementen van Tai Chi en Pilates zijn verwerkt. Ademhaling is een integraal onderdeel van alle oefeningen en de instructeurs bieden altijd mogelijkheden voor beginners. Je versterkt je hele lichaam en laat de klas rustig en gecentreerd achter.

BODYATTACK™ is een energieke fitnessles met bewegingen voor zowel beginners als liefhebbers. We combineren sportieve bewegingen zoals rennen, buigen en springen met krachtoefeningen zoals push-ups en squats. Een LES-instructeur MILLS™ is ingesteld op opwindende muziek en begeleidt u door de les. Hij verlegt uw grenzen, verbrandt tot 730 calorieën en geeft u een gevoel van voldoening.

Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.

Hierbij maken we gebruik van ons lichaam om de mogelijkheden van je geest beter te kunnen benutten. Yoga maakt je onafhankelijk en geestelijk vrij. Het laat je toe je geestelijk en spiritueel te verdiepen. Door meer inzicht te krijgen, leert Yoga je met je beide voeten op de grond staan. Yoga vergroot en verdiept je levensbewustzijn en brengt je in contact met jezelf. Dit bevrijdt je van je wezens-vervreemding en schenkt je zelf bewustzijn en zelfvertrouwen.

Hierbij maken we gebruik van ons lichaam om de mogelijkheden van je geest beter te kunnen benutten. Yoga maakt je onafhankelijk en geestelijk vrij. Het laat je toe je geestelijk en spiritueel te verdiepen. Door meer inzicht te krijgen, leert Yoga je met je beide voeten op de grond staan. Yoga vergroot en verdiept je levensbewustzijn en brengt je in contact met jezelf. Dit bevrijdt je van je wezens-vervreemding en schenkt je zelf bewustzijn en zelfvertrouwen.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Het bewegen op het ritme van de muziek maakt dat je harder werkt. Deze les helpt u om uw trainingstolerantieniveau te overtreffen, zodat u uw fitnessdoelen sneller kunt bereiken. Door gebruik te maken van uw lichaamsgewicht verbetert u het uithoudingsvermogen, de versteviging en het uiterlijk van uw spieren, terwijl u geniet van de voordelen van een after-burnout (cardio- en krachttraining op het Latino ritme).

BODYJAM™ is de cardioles die je in alle vrijheid laat kennismaken met de geneugten van de dans. Een explosieve cocktail van de laatste bewegingen van dans en hits van het moment om te zweten terwijl je plezier hebt. Funky instructeurs leren je in de 55 minuten durende les in stijl te bewegen. Dus neem een vriend mee, beweeg je lichaam en laat het plezier van het dansen het overnemen.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

BODYATTACK™ is een energieke fitnessles met bewegingen voor zowel beginners als liefhebbers. We combineren sportieve bewegingen zoals rennen, buigen en springen met krachtoefeningen zoals push-ups en squats. Een LES-instructeur MILLS™ is ingesteld op opwindende muziek en begeleidt u door de les. Hij verlegt uw grenzen, verbrandt tot 730 calorieën en geeft u een gevoel van voldoening.

Bent u op zoek naar een korte, precieze en effectieve training om uw lichaam en geest uit te dagen? CXWORX™ is voor u! Een formaat van 30 minuten dat het beste van persoonlijke training combineert met de energie van groepslessen. CXWORX™ versterkt en verstevigt de kern van het lichaam, verbetert de functionele kracht en het evenwicht terwijl het u helpt om blessures te voorkomen.

Ideaal voor iedereen, BODYBALANCE™ is de op yoga geïnspireerde les die je geest, lichaam en leven verbetert.
Tijdens de BODYBALANCE-les, op een inspirerende soundtrack, ontspan je met een paar eenvoudige yogabewegingen waarin elementen van Tai Chi en Pilates zijn verwerkt. Ademhaling is een integraal onderdeel van alle oefeningen en de instructeurs bieden altijd mogelijkheden voor beginners. Je versterkt je hele lichaam en laat de klas rustig en gecentreerd achter.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.

BODYJAM™ is de cardioles die je in alle vrijheid laat kennismaken met de geneugten van de dans. Een explosieve cocktail van de laatste bewegingen van dans en hits van het moment om te zweten terwijl je plezier hebt. Funky instructeurs leren je in de 55 minuten durende les in stijl te bewegen. Dus neem een vriend mee, beweeg je lichaam en laat het plezier van het dansen het overnemen.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Het bewegen op het ritme van de muziek maakt dat je harder werkt. Deze les helpt u om uw trainingstolerantieniveau te overtreffen, zodat u uw fitnessdoelen sneller kunt bereiken. Door gebruik te maken van uw lichaamsgewicht verbetert u het uithoudingsvermogen, de versteviging en het uiterlijk van uw spieren, terwijl u geniet van de voordelen van een after-burnout (cardio- en krachttraining op het Latino ritme).

BODYATTACK™ is een energieke fitnessles met bewegingen voor zowel beginners als liefhebbers. We combineren sportieve bewegingen zoals rennen, buigen en springen met krachtoefeningen zoals push-ups en squats. Een LES-instructeur MILLS™ is ingesteld op opwindende muziek en begeleidt u door de les. Hij verlegt uw grenzen, verbrandt tot 730 calorieën en geeft u een gevoel van voldoening.

Het bewegen op het ritme van de muziek maakt dat je harder werkt. Deze les helpt u om uw trainingstolerantieniveau te overtreffen, zodat u uw fitnessdoelen sneller kunt bereiken. Door gebruik te maken van uw lichaamsgewicht verbetert u het uithoudingsvermogen, de versteviging en het uiterlijk van uw spieren, terwijl u geniet van de voordelen van een after-burnout (cardio- en krachttraining op het Latino ritme).

Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.

Bent u op zoek naar een korte, precieze en effectieve training om uw lichaam en geest uit te dagen? CXWORX™ is voor u! Een formaat van 30 minuten dat het beste van persoonlijke training combineert met de energie van groepslessen. CXWORX™ versterkt en verstevigt de kern van het lichaam, verbetert de functionele kracht en het evenwicht terwijl het u helpt om blessures te voorkomen.

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen! 

Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen! 
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
 
Ik verbeter snel mijn conditie 
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig 
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!

Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!